Тренер по йоге Джилл Миллер рассказывает о простом способе самомассажа с помощью теннисного мяча, который помогает увеличить гибкость и снять напряжение в мышцах. Для этого нужно использовать от 2 до 4 теннисных мячиков разной жесткости и проводить массаж различных частей тела. Самомассаж с помощью теннисного мяча может быть полезен в личной практике йоги.